Entwickelt von Sportwissenschaftler Maurice Calmano

Schmerzfrei & stark bleiben:Dein Rücken-Boost mit Kassenförderung!

Sportwissenschaftler Maurice Calmano zeigt Dir in 8 Einheiten über 8 Wochen die effektivsten Übungen, um Deine Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und schmerzfrei durch den Alltag zu gehen.

Ja, ich möchte meinen Rücken stärken

Cashback von Deiner Krankenkasse

Bequem von Zuhause aus trainieren

Mit TV-Moderator Matthias Malmedie

Von

allen

gesetzlichen Krankenkassen unterstützt:

Kennst Du das?

Deine Körperhaltung ist immer schlechter geworden und Dein Rücken zwickt andauernd?

In letzter Zeit kommst Du schwer hoch und fühlst Dich oft antriebslos?

Du müsstest etwas tun, kommst aber aus Zeit- und Motivationsgründen nicht dazu?

Wenn Du etwas für Dich tust, bleibst du nicht am Ball und siehst keine bleibenden Ergebnisse?

Dein Rücken. Deine Gesundheit.
Kein Gym nötig!

Mit unserem krankenkassengeförderten Online-Programm stärkst du deine Muskulatur, verstehst deine Gesundheit besser und fühlst dich rundum wohler – flexibel, von überall und ohne teures Equipment!

Jetzt loslegen!

Effektives Rückenprogramm

Gezielte Übungen, die Deine Muskulatur stärken und Schmerzen lindern – ganz ohne Fitnessstudio!

Entspannung & Mobilität

Sanfte Yoga- und Dehnübungen helfen Dir, Verspannungen zu lösen und beweglicher zu werden.

Deine Gesundheit verstehen

Finde Deine Alltagsroutine und erstelle Deinen personalisierten Trainingsplan, um langfristig dranzubleiben.

Wir wissen, wie es ist...

Dir fehlt die Zeit, um ins Fitnessstudio oder zur Krankengymnastik zu gehen…

Deshalb kannst Du diesen Kurs schnell und einfach von zu Hause aus machen.

Gesundheitskurse sind oft teuer und bringen nichts...

Deshalb ist dieser Kurs nach § 20 SGB V zertifiziert – geprüfte Wirksamkeit, auf die Du Dich verlassen kannst. Das überzeugt auch Deine Krankenkasse, die 80–100 % der Kosten (je nach Kasse) für Dich übernimmt.

Du möchtest besser verstehen, was Du tust und wieso es sinnvoll ist...

Deshalb erklären wir Dir mit einfachen Worten die Übungen und was sie genau für Dich bewirken.

An stumpfen Gesundheitskursen verlierst Du schnell die Lust und Motivation...

Deshalb haben wir für den Fun Factor TV-Moderator Matthias Malmedie mit im Boot, der nicht nur selbst mitmacht, sondern auch immer einen lockeren Spruch auf den Lippen hat.

Das erwartet Dich

8 Wochen. 8 Einheiten.

Verschiedene Übungen

Klare Step-by-Step Anleitungen, mit Varianten für jedes Fitnesslevel - damit garantiert nichts schiefgeht

421

Minuten Videomaterial

Wissenschaftlich fundierte Infos über Deinen Körper und effektive Workouts zum Mitmachen

100

Spaß und Motivation

Maurice sorgt für Expertise, Matthias für Unterhaltung. Gemeinsam bringen sie Dich mit Leichtigkeit in Bewegung

Jetzt loslegen!

Das hier ist Dein Weg, um endlich in Dein Rücken-Training zu starten

Für alle, die ihren Rücken stärken und dabei nicht alleine trainieren möchten – unser krankenkassengefördertes Programm bietet Dir mit Matthias & Maurice als Motivations - Partner eine einfache und effektive Lösung.

Starte jetzt

Deine Kasse zahlt!

📌 Schritt 1: Sanfte Mobilisation

Beginne mit leichten Bewegungen, um Deine Muskulatur zu aktivieren und Verspannungen zu lösen.

🏋️‍♀️ Schritt 2: Gezielte Kräftigung

Stärke Deine Rückenmuskulatur mit schonenden, aber effektiven Workouts – ohne Fitnessstudio!

🧘‍♀️ Schritt 3: Entspannung & Dehnung

Reduziere Stress und lockere Deine Muskulatur mit gezielten Dehn- und Atemtechniken.

💡 Schritt 4: Routinen & Dein Workout

Lerne kleine Übungen, die Du perfekt in Deinen Alltag integrieren kannst – und erstelle am Ende Deinen persönlichen Trainingsplan um langfristig dranzubleiben.

Dein Kursleiter

Maurice Calmano

Maurice ist studierter Sport-wissenschaftler und Experte für Prävention & Schmerzbehandlung. Seit über 12 Jahren begleitet er Menschen als Personaltrainer mit Schwerpunkt auf funktionellem Training. Dabei hat er über 1.000 Klienten auf dem Weg zu einem beschwerdefreien Alltag geholfen. In diesem Kurs gibt er Dir und Matthias sein Wissen weiter – und zeigt die besten Übungen für einen starken Rücken.

/mo

Dein Trainingspartner

Matthias Malmedie

Matthias ist TV-Moderator & Influencer – aber im Kurs ist er Teilnehmer wie Du.
Er hat gemerkt, wie schnell man im Alltag den eigenen Körper vernachlässigt: weniger Bewegung, schlechte Haltung, Verspannungen.
"Zusammen mit Dir und Maurice will ich Gas geben, fitter werden und meine Haltung verbessern. Lass uns gemeinsam durchziehen!"

/mo

Worauf wartest Du?
Stärke Deinen Rücken – von der Krankenkasse gefördert!

Ja, ich möchte meinen Rücken stärken

Bringt das wirklich was?

Das sagen unsere Kursteilnehmer:

5.0

Ich habe schon länger Rückenprobleme und habe immer wieder Kurse ausprobiert und oft aus Langeweile abgebrochen. Mit Matthias als Begleitung war der Kurs unterhaltsamer als andere und hat selbst mir Spaß gemacht.

Eroll Kinga (45)

Lüneburg

4.7

Der Kurs ist viel mehr als nur ein Training, die Wissenseinheiten haben mir fast am besten gefallen, weil sie mir viele Fragen, die ich immer hatte, gut erklärt haben.

Claudia Wagner (38)

München

4.9

Richtig guter Kurs! Vor allem mag ich, dass es nicht nur Übungen gibt, sondern auch Erklärungen, warum man was macht. Hilft total, und mein Rücken dankt es mir schon.

Kevin Schulz (36)

Cottbus

5.0

Die Übungen sind gut erklärt, so dass man direkt mitmachen kann. Außerdem viele Tipps, die ich direkt umsetzen konnte.

Anna Fischer (27)

Köln

4.8

Ich hab schon einiges ausprobiert und meistens wieder abgebrochen, weil’s einfach langweilig war. Hier ist das anders – die Einheiten haben eine gute Länge, sind gut erklärt und irgendwie fühlt’s sich an, als ob man jemanden dabeihat, der einen motiviert.

Karin Cifti (30)

Leipzig

5.0

Ich hätte nicht gedacht, dass ein Online-Kurs so gut funktioniert. Ich bin jetzt in der 5. Woche und meinem Rücken geht es schon besser. Vor allem die Tipps und Übungen für den Alltag helfen mir persönlich.

Frank König (56)

Jena

4.9

Ich war mir nicht sicher, ob ich das wirklich durchziehe, aber die Videos sind super gemacht. Gut erklärt und man kann direkt mitmachen. Macht echt Spaß!

Kristin Shabani (42)

Passau

4.7

Ich habe den Kurs ausprobiert, weil meine Krankenkasse den Beitrag komplett übernimmt. Jetzt bin ich froh, dass ich den Kurs gemacht habe, denn meine Rückenschmerzen sind zwar noch nicht ganz weg, aber stand jetzt in Woche 6 bereits deutlich besser.

Stefan Leikom (51)

Stuttgart

4.7

Eigentlich bin ich eher ein Sportmuffel, aber da ich das Geld von der Krankenkasse zurückbekomme, habe ich mir gedacht, ich habe nichts zu verlieren. Ich habe die 8 Wochen tatsächlich durchgezogen, weil mir die Kombination mit Maurice und Matthias einfach gefällt.

Lisa Bach (40)

Bremen

4.8

Viele Übungen sind einfach in den Alltag integrierbar, und die Erklärungen sind super hilfreich. Ich hätte nie gedacht, dass Online-Kurse so effektiv sein können!