✔ Geprüft & Zertifiziert
✔ Bis zu 100% Krankenkassen-Cashback
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Schmerzfrei & stark: Rückentraining mit TV-Moderator Matthias Malmedie

8 Wochen Onlinekurs. Bis zu 100% Cashback.
‍Jetzt Rücken stärken

In 8 Wochen zum gesünderen Rücken

Kräftige deinen Körper mit gezielten Übungen, die Muskulatur aufbauen und Schmerzen lindern.
60

Verschiedene Übungen

Klare Step-by-Step Anleitung, mit Varianten für jedes Fitnesslevel - damit garantiert nichts schiefgeht.

421

Minuten Videomaterial

Wissenschaftlich fundierte Infos über Deinen Körper und effektive Workouts zum Mitmachen.

100 %

Spaß und Motivation

Maurice sorgt für Expertise, Matthias für Unterhaltung. Gemeinsam bringen sie Dich mit Leichtigkeit in Bewegung

8 Wochen Onlinekurs: Wann & Wo du willst

Verspannter Nacken, müder Rücken, zu viel Sitzen?

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Tu dir was Gutes: In 8 Video-Einheiten à 45 Minuten bringst du Kraft, Beweglichkeit und Haltung zurück. Jede Woche wartet eine neue Einheit mit klaren Schwerpunkten, damit du Schritt für Schritt deinen ganzen Körper kräftigst – ohne Geräte. Ohne Fitnessstudio. Mit Übungsvariationen für jedes Fitnesslevel.

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Starte jederzeit und schließe in deinem Tempo ab: Du hast 6 Monate vollen Zugriff.

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Dein persönlicher Trainingsplan

Im Kurs lernst du den Aufbau eines effektiven Workouts kennen: Warm-up, Hauptteil und Cool-down. Du wirst mit 60 effektiven Übungen vertraut und merkst schnell, welche deinem Körper am besten tun.

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Mit dem einfachen „Mein Workout“-Baukasten kombinierst du deine Lieblingsübungen am Ende zu deinem persönlichen Trainingsplan und bleibst auch nach dem Kurs aktiv.

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Sportwissenschaftler trifft auf TV-Moderator Matthias Malmedie

Mit Maurice und Matthias erwartet dich ein Duo, das Expertise und Unterhaltung perfekt verbindet.

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Maurice, Sportwissenschaftler und zertifizierter Präventionsexperte, zeigt dir die besten Übungen für einen gesunden Rücken.

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TV-Moderator Matthias Malmedie begleitet dich als Trainingspartner auf Augenhöhe – er schwitzt mit, stellt die Fragen, die du dir auch stellst, und sorgt mit lockeren Sprüchen für gute Laune.

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Lerne die Kursleiter kennen

Zertifiziert: Bis zu 100% Krankenkassen-Cashback

Unsere Kurse sind offiziell als Präventionsleistung nach § 20 SGB V zertifiziert und werden somit von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert. In der Regel erhältst du 80–100 % der Kursgebühr zurück, sobald du den Kurs abgeschlossen hast.

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Mit dem wellfy Cashback-Service übernehmen wir auf Wunsch den kompletten Erstattungsprozess für dich – Digital. Ohne Papierkram. Ohne Bürokratie.

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So viel erstattet deine Krankenkasse

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+ 🎁 GRATIS BIO-GEWÜRZSET

Nur für kurze Zeit: Alle 8 Gewürze aus dem Kurs. Von unserer Bio-Gewürzmanufaktur Rimoco zu dir nach Hause. Damit du ohne Umwege mit dem Kochen starten kannst.
Jetzt starten

Starker Rücken. Gesundes Leben. Ganz ohne Fitnessstudio!

Dein Kurs, dein Tempo: Schau die Videos, wann und wo du willst. Ganz einfach auf dem Gerät deiner Wahl.
Junge Frau trainiert im Wohnzimmer auf einer Yogamatte mit Seitstütz-Übung – Onlinekurs für Rückentraining, Fitness und Mobilität.

Dein Team für einen starken Rücken

Mit Maurice und Matthias erwartet dich ein einzigartiges Duo aus Expertise und Entertainment, das dich auf deinem Weg zu einem starken & gesunden Rücken begleitet. Sport mit Fachwissen und Spaß zu verbinden gelingt keinem so gut wie den beiden. Genau deshalb kommt der Kurs so gut an.
Jetzt starten
Maurice Calmano, Sportwissenschaftler und Rücken-Coach, lächelt während einer Kursaufnahme.
Maurice Calmano
Dein Kursleiter
Maurice ist studierter Sportwissenschaftler und Experte für Prävention & Schmerzbehandlung. Seit über 12 Jahren begleitet er Menschen als Personaltrainer mit Schwerpunkt auf funktionellem Training. Dabei hat er über 1.000 Klienten auf dem Weg zu einem beschwerdefreien Alltag geholfen. In diesem Kurs gibt er Dir und Matthias sein Wissen weiter – und zeigt die besten Übungen für einen starken Rücken.
Maurice Calmano, Sportwissenschaftler und Rücken-Coach, lächelt während einer Kursaufnahme.
Matthias Malmedie
Dein Trainingspartner
Matthias ist TV-Moderator & Influencer, aber im Kurs ist er Teilnehmer wie Du. Er hat gemerkt, wie schnell man im Alltag den eigenen Körper vernachlässigt: weniger Bewegung, schlechte Haltung, Verspannungen. "Zusammen mit Dir und Maurice will ich Gas geben, fitter werden und meine Haltung verbessern. Lass uns gemeinsam durchziehen!"

Das sagen unsere Kursteilnehmer

Unsere Teilnehmer lieben die Kombination aus Expertise und Entertainment. Ein Kurs, der Spaß macht, ist das Wichtigste, um wirklich am Ball zu bleiben. Darum hör auf die Stimmen derer, die den Kurs bereits absolviert haben.
Jetzt Starten
"Herausforderndes Training witzig präsentiert! Maurice ist immer ruhig und professionell, Mathias etwas chaotisch und muss sich wie wir anstrengen."
G P
via Trustpilot
"Hat mir großen Spaß gemacht. Sehr professionell und sympathisch gestaltet."

‍
Paul Ilberg
via Trustpilot
"Habt vielen lieben Dank für diese doch anstrengenden Anregungen mit einer Menge Spaß. Meinem Rücken geht es wesentlich besser."
Katja B.
via Trustpilot
"Ich würde mich sehr über einen zweiten Teil freuen! Super Typen, tollen Übungen und perfekten Anleitungen. Schade, dass er schon vorbei ist."
Benjamin R.
via Trustpilot
"Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Anfangs dachte ich, dass die ca. 50 Minuten Einheiten zu lange sind. Aber die Zeit ist sehr schnell verflogen."
Fabian Schmidt
via Trustpilot
"Ganz toller motivierender Ganzkörperkurs. Ich habe mir viel aufgeschrieben und werde weitermachen. Ich kann den Kurs nur empfehlen."
Gabi S.
via Trustpilot
"Ganz toller motivierender Ganzkörperkurs. Ich habe mir viel aufgeschrieben und werde weitermachen. Ich kann den Kurs nur empfehlen."
Gabi S.
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"Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Anfangs dachte ich, dass die ca. 50 Minuten Einheiten zu lange sind. Aber die Zeit ist sehr schnell verflogen."
Fabian Schmidt
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"Ich würde mich sehr über einen zweiten Teil freuen! Super Typen, tollen Übungen und perfekten Anleitungen. Schade, dass er schon vorbei ist."
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Von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert:

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Cashback nach Kursabschluss

Einmalige Gebühr: 149 €

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81%werden von deiner Krankenkasse übernommen.* Dein Anteil: (80,19 €)

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Keine Lust auf Papierkram? Keine Sorge.
Wir übernehmen den Erstattungsantrag bei deiner Krankenkasse für dich.
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Mehr zur Rückerstattung

Noch Fragen?

Hier findest du alles, was du zum Kurs wissen musst. Noch nicht gefunden, was du suchst? Hier findest du weitere Antworten zum Thema Rückerstattung und mehr.
Zum FAQ

Passt der Kurs zu meinem Fitnesslevel?

Keine Sorge – der Kurs ist für jedes Fitness-Level geeignet. Alle Übungenwerden inmehreren Varianten gezeigt: von leicht bis fordernd. Du entscheidest, was für Dich passt und kannst Dich Schritt für Schritt steigern.

Warum macht Matthias Malmedie bei dem Kurs mit?

Matthias ist kein Fitnessexperte – genau deshalb macht er mit! Er hat selbst gemerkt: "Ich sitz zu viel, ich beweg mich zu wenig. Zeit, was zu ändern!" Im Kurs ist er Teilnehmer wie Du, stellt die Fragen, die sich viele stellen und motiviert mit Ehrgeiz, ehrlichem Muskelkater und immer einem lockeren Spruch auf den Lippen.

Warum übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kursgebühr?

Gesetzliche Krankenkassen unterstützen lieber vorbeugende Maßnahmen als spätere Behandlungen. Unser Onlinekurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Deshalb übernehmen oder bezuschussen die Krankenkassen zwei solcher Kurse pro Jahr – vorausgesetzt, du nimmst teil und schließt den Kurs vollständig ab.

Was muss ich für die Erstattung tun?

Tatsächlich fast gar nichts, denn wir kümmern uns darum, dass Du Dein Geld von der Krankenkasse zurückbekommst, sobald Du den Kurs abgeschlossen hast. Alles was wir von Dir brauchen sind ein paar Informationen, wie Deine Krankenkasse oder Deine IBAN. Hierfür schicken wir Dir eine Mail nachdem Du den Kurs gebucht hast.

Wie viel Zeit habe ich für den Kurs und was passiert bei Krankheit oder Urlaub?

Der Kurs ist auf 8 Wochen angelegt, aber die Teilnahme ist komplett flexibel und passt sich Deinem Alltag an. Entscheide selbst, wann es Dir am besten passt – wir wissen, dass immer mal was dazwischenkommen kann. Deshalb geben wir Dir 6 Monate vollen Zugriff auf den Kurs – so kannst Du ganz in Deinem Tempo dranbleiben.

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