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Kostenfrei. Ohne Vorkasse. Für Mitglieder der Mobil Krankenkasse 🎉

Achtsamkeit im Alltag: Raus aus dem Autopiloten

Jetzt kostenlos starten

8 Wochen Onlinekurs: Bezahlt von deiner Mobil Krankenkasse!

Gute Nachrichten - wellfy rechnet die Kosten direkt mit deiner Krankenkasse ab. Du zahlst 0 € und kannst sofort loslegen. Ohne Vorkasse. Ohne Abo.

So funktioniert’s

In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit im Alltag

Lerne, wie du durch Achtsamkeit bewusster mit Stress umgehst, innere Ruhe aufbaust und mehr Gelassenheit in deinen Alltag einlädst.

8 Wochen Onlinekurs: Wann & Wo du willst

Jederzeit flexibel starten. In 8 Video-Einheiten à 45 Minuten lernst du, was Achtsamkeit wirklich bedeutet und vor allem, wie du sie ganz konkret in deinen Alltag integrierst.

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Du erfährst, wie du Stress frühzeitig erkennst, innere Unruhe reduzierst und Schritt für Schritt mehr Klarheit, Gelassenheit und Fokus entwickelst. Jede Woche wartet eine neue Einheit auf dich, die dir dabei hilft, deine eigene Achtsamkeitsroutine nachhaltig aufzubauen.

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Wenn du mal pausieren möchtest: Kein Problem. Du hast 6 Monate Zeit, um den Kurs in deinem Tempo abzuschließen.

Exklusive Audio-Meditationen für deinen Alltag

Neben den Video-Einheiten erhältst du geführte Audio-Meditationen von Sophie und Suzan, die dich durch den Alltag begleiten – morgens zum Ankommen, zwischendurch zum Durchatmen oder abends zum Loslassen.

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Die Audios helfen dir schneller in die Entspannung zu finden, achtsame Routinen zu festigen und auch in stressigen Momenten bei dir zu bleiben.

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Du kannst sie jederzeit flexibel anhören, so wird Achtsamkeit nicht nur Theorie, sondern Teil deines echten Lebens.

Zertifiziert & Kostenfrei für Mitglieder der Mobil Krankenkasse

Unere Kurs sind offiziell als Präventionsleistung nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet für dich: wissenschaftlich geprüfte Inhalte und ein Anspruch auf Bezuschussung durch deine Krankenkasse.

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Für alle Kunden der Mobil Krankenkasse gilt: Du bekommst zwei Kurse pro Jahr 100% kostenlos von deiner Mobil bezahlt. Ohne Vorkasse & ohne Abo. Einfach anmelden und direkt loslegen.

Zwei Psychologinnen, ein gemeinsames Ziel

Mehr Ruhe im Kopf. Mehr Klarheit im Alltag. Mehr Gelassenheit, wenn es stressig wird.

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Im Kurs begleiten dich Susanne Wolf, Psychologin und Achtsamkeitstrainerin, und Sophie Launroth, Psychologin und Influencerin. Susanne bringt die fachliche Tiefe mit und zeigt dir fundiert und verständlich, wie Achtsamkeit wirkt und wie du sie wirklich trainierst. Sophie greift die typischen Alltagsprobleme auf, die sie aus ihrer Community kennt, und macht die Inhalte greifbar, lebensnah und direkt umsetzbar.

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Gemeinsam machen sie Achtsamkeit praxisnah, modern und umsetzbar – ohne Esoterik, dafür mit echtem Mehrwert für dein Leben.

Jetzt starten

Bewusst innehalten. Ruhe finden. Für einen stressfreien Alltag.

Dein Kurs, dein Tempo: Schau die Videos, wann und wo du willst. Ganz einfach auf dem Gerät deiner Wahl.
Junge Frau trainiert im Wohnzimmer auf einer Yogamatte mit Seitstütz-Übung – Onlinekurs für Rückentraining, Fitness und Mobilität.

Dein Team für mehr Entspannung

Unser Psychologinnen-Duo Suzan und Sophie begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und einem gesunden Umgang mit Stress. Mit wirkungsvollen Meditationen und alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen zeigen sie dir, wie du innere Ruhe ganz einfach in dein Leben bringst.
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Dr. med. Ingo Schmitz-Urban, Arzt und Ernährungsexperte, lächelt vor der Kamera in einem Küchenstudio.
Suzan Wolf
Deine Achtsamkeitsexpertin
Suzan Wolf ist Psychologin und Achtsamkeitstrainerin mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit Stress, Überforderung und innerer Unruhe. In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftlich fundierte Psychologie mit alltagstauglichen Meditationen und wirksamen Übungen. In diesem Kurs begleitet sie dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und führt dich mit ihrer ruhigen, klaren Stimme durch eine Vielzahl an Meditationen und Übungen, die dich dabei unterstützen, dein Stresslevel nachhaltig zu regulieren.
Dr. med. Ingo Schmitz-Urban, Arzt und Ernährungsexperte, lächelt vor der Kamera in einem Küchenstudio.
Sophie Lauenroth
Die Stimme der Community
Sophie begeistert als @psychologin_sophie bereits seit vielen Jahren über 360.000 Menschen mit alltagstauglichen Impulsen rund um mentale Gesundheit auf Social Media. Sie ermutigt ihre Community, sich bewusst mit der eigenen Mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen, und kennt die Herausforderungen unserer Zeit aus unzähligen Gesprächen nur zu gut. Diese Perspektive bringt sie als starke Stimme ihrer Community in diesen Kurs ein und entdeckt gemeinsam mit dir das Thema Achtsamkeit noch einmal neu: praxisnah, ehrlich und so aufbereitet, dass es dir im stressigen Alltag wirklich weiterhilft.

So einfach geht´s

Die Mobil ist offizieller Partner von wellfy. Als Mitglied startest du jetzt noch einfacher in deine neue Routine! Ohne Vorleistung - denn wir rechnen direkt mit deiner Krankenkasse ab.

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Mit deiner Versicherungsnummer.

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Online & flexibel mit
6 Monaten Vollzugriff.

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Andere Krankenkasse?
Für mich der Perfekte Einstieg in das Thema Achtsamkeit. Ich bin ganz neu im Thema aber ich merke einen echten Unterschied!
Leon
via Kursbereich
Ein toller Präventionskurs. Ich habe schon einige gemacht aber selten habe ich mich so auf die nächste Folge gefreut.
Bea P.
via Kursbereich
Die Audio-Meditationen sind mein kleines Rettungsboot im Alltag geworden
Julia
via Kursbereich
Der Kurs hat meine Perspektive auf Stress komplett verändert. Vielen Dank dafür.
Johann H.
via Kursbereich
"Hat mir großen Spaß gemacht. Sehr professionell und sympathisch gestaltet." ‍
Paul Ilberg
via Trustpilot

Noch Fragen?

Hier findest du alles, was du zum Kurs wissen musst. Noch nicht gefunden, was du suchst? Hier findest du weitere Antworten zum Thema Rückerstattung und mehr.

Wann starten die Kurse?

Die Kurse kannst Du jederzeit starten. Ganz flexibel, wann und wo Du willst. Die erste Einheit wird direkt nach der Buchung freigeschaltet. Jede weitere Einheit wird wöchentlich freigegeschaltet - und wir motivieren Dich mit Erinnerungen per Mail, dran zu bleiben!

Welche Kurs-ID hat der Achtsamkeitskurs?

Der Achtsamkeitskurs hat die Kurs-ID: "KU-ST-ZCAM1X". Diese Kurs-ID kannst du z. B. bei Rückfragen, für deine Krankenkasse oder im Kontakt mit unserem Support angeben.

Wie viel Zeit habe ich für den Kurs und was passiert bei Krankheit oder Urlaub?

Der Kurs ist auf 8 Wochen angelegt, aber die Teilnahme ist komplett flexibel und passt sich Deinem Alltag an. Entscheide selbst, wann es Dir am besten passt – wir wissen, dass immer mal was dazwischenkommen kann. Deshalb geben wir Dir 6 Monate vollen Zugriff auf den Kurs – so kannst Du ganz in Deinem Tempo dranbleiben.